Con estos alimentos en tu dieta tu cabello lucirá radiante

Shampoo, acondicionador, ampolletas, cepillos, etc. todos soñamos con tener una cabellera espléndida. La madre naturaleza tiene todo un arsenal para darle la nutrición que necesita y que crezca fuerte y sana de la raíz a la punta. Deja a un lado los tratamientos milagro e incorpora los siguientes alimentos en tu dieta para lograr los mejores resultados en tu melena.

• El verde que da vida

Acelgas, lechugas, espinacas, berro, brócoli, etc. mientras más intenso sea el tono de verde, más beneficiosos para nutrir y fortalecer el cabello. Los vegetales de hoja verde son excelentes para cuidarlo, pues aportan vitamina A y C que estimulan la segregación de las sustancias sebosas responsables de mantener el cabello.

• El poder de las legumbres

Lentejas, frijoles, arvejas, garbanzos, habas, o cualquiera de estos alimentos que crecen en vaina aportan proteínas, hierro, zinc y biotina, importantísimos para fortalecer el cabello y evitar que comience a quebrarse. La biotina es una sustancia con el poder de fortalecer los folículos pilosos y tallos por lo que contribuye a reparar los cabellos debilitados.